Friskvårdsrum för seniorer
Friskvårdsrummen på träffpunkterna Turkosen vid Solna centrum och Hallen i Råsunda är tillgängliga för alla Solnabor som fyllt 65 år.
Friskvårdsrummen
Friskvårdsrummen främjar en aktiv och hälsosam livsstil. De erbjuder möjligheter till skonsam fysisk aktivitet och träning som kan förbättra kondition, styrka, rörlighet och balans.
I rummet finns bland annat:
- motionscykel
- manuped
- roddmaskin
- gåbarr
- gummiband
- stakmaskin
- vikter
Friskvårdsrummet fungerar för alla, både en nybliven pensionär med god fysik och den som har omfattande rörelsehinder. I friskvårdsrummet tränar du på egen hand.
Obligatorisk introduktion till friskvårdsrummen
För att få träna i friskvårdsrummet måste du gå på ett introduktionstillfälle på friskvårdsrummet i Turkosen.
Introduktionen går igenom förhållningsregler, säkerhet och användning av utrustning för att kunna självständigt träna på egen hand under drop in tider. Ta med inneskor till introduktionen. Introduktion ges en gång per månad.
Anmäl dig genom att mejla till traffpunkter@solna.se eller ringa till hälsopedagog Evelina Starkeby 08-746 31 28.
Träna själv i friskvårdsrummen
Egen träning i Turkosens friskvårdsrum
Träna på egen hand med all utrustning i friskvårdsrummet, förutsatt att du har gått på ett introduktionstillfälle.
- Måndagar, torsdagar, fredagar 09.00–15.00
- Tisdagar och onsdagar 09.00–13.00
Egen träning i Hallens friskvårdsrum
När du genomgått introduktionen kan du träna själv även i friskvårdsrummet på Hallen under dessa tider (maximalt X personer kan använda rummet samtidigt). Kontakta personal för att komma in i friskvårdsrummet.
- Måndag - fredag klockan 9-15
Erika Hagström och Evelina Starkeby är två av hälsopedagogerna som hjälper seniorer komma igång i friskvårdsrummet.
Friskvårdsrummet har bland annat två manupeder, som gör det möjligt att använda motionscykel även för den som är rörelsehindrad.
Dela sidan