Hälsoprojektet 65+ 2026
Hälsoprojektet 65+ är ett kom igång-projekt för att inspirera Solnas seniorer till motion och ett aktivt liv.
Hälsoprojektet 65+ är ett kom igång-projekt för att inspirera Solnas seniorer till motion och ett aktivt liv.
Projektet är ett samarbete mellan Solna stad, Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) och friskvårdsanläggningar i Solna.
2026 deltar tre friskvårdsanläggningar
- Activage
- Drivkraft
- STC Frösunda Park
Hälsoprojektet är en del av stadens förebyggande hälsoarbete. Hälsoprojektet 65+ 2026 är det 19:e i ordningen.
Nyhet för årets projekt är att man kan välja egen träning
Detta passar dig som tidigare deltagit i ett hälsoprojekt, redan är aktiv på ett gym eller i din egen träning. Egen träning innebär för- och eftertest på GIH samt ledarledda utomhusaktiviteter i maj 2026. Under träningsperioden ansvarar du för att delta på aktiviteter du själv väljer samtidigt som deltagande i hälsoprojektet stärker din motivation och du kan mäta din hälsoutveckling.
Så går det till
Inledningsvis utförs hälsotester (ett tillfälle, vecka 7) för att kartlägga din kondition, styrka, balans, rörlighet, funktionell förmåga samt upplevd hälsa. Testerna utförs av hälsovetarstudenter under ledning av läkare och lärare. Testerna sker på GIH:s testlabb på Lidingövägen 1, Stockholm. Eftertest för att mäta din hälsostatus efter projektet sker 4–8 maj.
Tisdag 10 februari arrangeras informationsmöte, plats beror på vilken grupp du kommer tillhöra. Träningsperioden sker antingen på en friskvårdsanläggning eller genom egen träning. Träningsperioden innebär aktivitet två gånger i veckan, olika startdatum kan förekomma.
Möjlighet till egen träning
Nytt för 2026 är att många platser kommer erbjudas för gruppen egen träning. Det innebär att du själv ansvarar för att träningen blir av två gånger i veckan under aktivitetsperioden. Träningen kan ske på ett gym du tillhör eller ansluter dig till, inom föreningsverksamhet, i kommunal regi eller på egen hand.
Efter eftertesterna i maj kommer studenterna arrangera uteträning på förmiddagar onsdagar och fredagar 13–29 maj.
Hälsoprojektets tider på friskvårdsanläggningarna
Drivkraft
- måndagar 13:30-14:25, 14:30-15:25
- onsdagar 10:30-11:05, 11:10-11:45
Activage
- måndagar 13:10-13:40
- torsdagar 13:10-13:40
STC Frösunda Park
- onsdagar 10:00-10:55, 11:00-11:55
- fredagar 10:00-10:55, 11:00-11:55
Under träningsperioden arrangeras gruppträningen av friskvårdsanläggningen. Träningen anpassas till gruppens nivå, deltagarnas hälsotillstånd och friskvårdsanläggningarnas förutsättningar.
Efter eftertesterna (4-8 maj) erbjuds träning på Drivkraft och STC Frösunda Park fortsatt av studenter från GIH, medan deltagare på Activage tränar utomhus med studenterna.
Trivselregler på aktiviteterna Visa Dölj
För att alla ska känna sig trygga och trivas tillsammans så har vi trivselregler för våra fysiska aktiviteter. Den som inte följer reglerna kan bli ombedd att lämna träningen.
Tillsammans skapar vi en trygg och trivsam träningsmiljö!
Alla är välkomna - trygghet och respekt
Hos oss ska alla känna sig trygga och respekterade. Diskriminering på grund av kön, könsidentitet, etnicitet, religion, funktionsnedsättning, sexuell läggning eller ålder accepteras inte. Det gäller även skämt, jargong och kommentarer.
Kom i god tid till passet
När dörren har stängts får man inte gå in utan får istället träna vid nästa tillfälle. Detta för att undvika störning och för att säkerställa att alla tar del av informationen i början av passet.
Klädsel och skor i lokalen
Använd inneskor. Det håller golven rena och ger bättre grepp än strumpor, vilket minskar risken för halkolyckor.
Bär bekväm och funktionell träningsklädsel som är anpassad för rörelse och gemensam träning.
Ta med vattenflaska
Det är viktigt att fylla på med vatten under träningen för att kroppen ska hålla vätskebalansen, orka träna och undvika trötthet, yrsel eller kramp.
Vi har inga muggar, så ta med egen flaska.
Undvik starka dofter och parfymer
Många är känsliga för starka dofter och kan få besvär av allergier eller astma.
Stanna hemma om du känner dig sjuk
Även lindriga förkylningssymtom kan smitta. Vi tar hand om varandra.
Sätt mobilen på ljudlöst
På så sätt kan alla fokusera på aktiviteten utan att bli störda.
Visa hänsyn till varandra
Vi har olika förutsättningar, lyssna på din kropp och respektera andras behov. Vi kommenterar inte våra egna kroppar eller någon annans. Vi tränar för att må bra.
Anmälan
Man kan inte längre anmäla sig till årets upplaga av Hälsoprojektet 65+.
Kontakt
Har du frågor kring projektet kan du mejla till halsoprojektet@solna.se eller ringa till Solna kontaktcenter på 08‑746 10 00.
Solna stads kontaktcenter
Dela sidan