Vandringsprogram våren 2025
Promenader är ett enkelt och roligt sätt att motionera i gemenskap med andra. Vid de arrangerade vandringarna går gruppen tillsammans i ett lugnt till måttligt tempo i trevligt samspråk med varandra.
Promenaderna är kostnadsfria och du tar med din egen matsäck som äts på någon fin plats längs vägen. Läs noga igenom vad som gäller för respektive vandring.
Vandringarna som leds av volontärer är en av den förebyggande verksamhetens friskvårdsaktiviteter för att främja hälsa och social samvaro.
Är du intresserad av att leda en vandring, hjälpa till eller har du kanske förslag på nya promenadstråk? Kontakta Erika Hagström eller tala med någon av ledarna i gruppen.
Fler aktiviteter Visa Dölj
Förebyggande verksamheten erbjuder ett flertal friskvårdsaktiviteter som du kan delta i. Allt är kostnadsfritt, du behöver ingen förkunskap och alla är välkomna.
Mer information finns i broschyren Senioraktiviteter som du kan hämta på stadens träffpunkter och på solna.se/senioraktiviteter. Här kan du också anmäla dig till förebyggande verksamhetens nyhetsbrev som skickas ut en gång i månaden.
Kontakt Visa Dölj
Erika Hagström, hälsovetare
Förebyggande verksamheten
08–746 21 95, erika.hagstrom@solna.se
Bra att tänka på inför vandringen Visa Dölj
- Vattenflaska och/eller termos.
- Matsäck, då vi alltid stannar och fikar.
- Bekväma promenadskor som ger stabilitet.
- Kläder efter väder. Lagerprincipen: Närmast kroppen kläder som andas, exempelvis underställ. Mellanlager för värme. Ytterst: vindtätt material. Vid halt underlag är det bra med broddar och/eller stavar.
- Det passar bra att ta med stavar på vandringarna. Stavarna ger allsidig träning för hela kroppen och hjälper dig i uppförsbackar.
- Vid dåligt väder kan vandringen ändras till exempelvis besök på museum och vid extrema förhållanden (storm och spöregn) ställs vandringen in. Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder!
- Vid soligt väder: solhatt eller keps, solglasögon om du önskar samt solskydd och extra vatten.
- Vi håller ihop under vandringen. Vandringsledarna håller gruppen samlad. Om du måste avvika från promenaden tidigare, säg till.
- Under vandringarna ser vi oftast fantastisk natur. Det är därför bra att ta med en liten kamera i fickan.
- Observera tid och plats för samlingarna inför vandringarna. Tiden anger när gruppen avgår, så tänk på att komma i god tid, då det ofta är tåg eller bussar som ska hinnas med.
- Kilometerangivelsen i programmet är ungefärlig. De flesta vandringar kan du förkorta, men det kan vara bra att kolla upp innan.
- Glatt humör susen gör!
Djurgårdsbrunnsviken, 26 mars Visa Dölj
Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 5 km
Ledare: Irene och Rigmor
Från Kungsträdgården vandrar vi till Djurgården, passerar Nobelparken, Diplomatstaden, Sjöhistoriskamuseet, Tekniska museet. Vandringen avslutas vid Djugårdsbrunn. Buss 69 tillbaka till T-Centralen.
Ulriksdals slott, 2 april Visa Dölj
Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 5 km
Ledare: Rigmor och Cecilia
Vi åker buss 509 till Bergshamra gård. Vi promenerar till Ulriksdal slott och vidare förbi kaninholmen. Sen går vi till Ulriksdal slottspark, där kommer vi äta matsäck. På vägen tillbaka går vi förbi kolonilotterna och vid Ulriksdals skola tar vi buss 509 hem.
Alvik - Ålsten, 9 april Visa Dölj
Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 6 km
Ledare: Eva och Carina
Vi tar tvärbanan till Alvik, därifrån vandrar vi längs Mälaren. Förbi Äppelviken och Solviksbadet till Ålstensängar. Terrängen är kuperad.
Årstavikens södra strand, 16 april Visa Dölj
Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 5 km
Ledare: Maud och Cecilia
Vi tar tvärbanan till Årstadal och går längs stranden till Gullmarsplan. Ganska kuperat, avslutas med en trappa upp till Gullmarsplan
Blockhusudden, 23 april Visa Dölj
Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 4-5 km
Ledare: Maud och Herbert
Vi åker tunnelbana till Kungsträdgården och tar sedan SL båten från Nybroplan till Blockhusudden. Vi vandrar från Blockhusudden, längs Djurgårdskanalen, till Nordiska museet. Vår matsäck äter vi i närheten av prinsessan Estelles skulpturpark. Vid Nordiska museet kan vi ta spårvagnen till Strandvägen eller gå till Gröna Lund för att ta SL båten till Nybroplan.
Bällstaån, 7 maj Visa Dölj
Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 5 km
Ledare: Herbert och Cecilia
Vi tar tvärbanan till Bällstabro och går utmed stranden till Huvudsta, där vi bland annat går förbi 4H-gården.
Rönningesjön, Rönningeby, 14 maj Visa Dölj
Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 5 km
Ledare: Irene och Maud
Vi åker Roslagsbanan till Viggbyholm. Vandringen går genom ett naturreservat runt Rönningesjön på vägar och stigar med några enstaka backar.
Igelbäckens naturreservat, 21 maj Visa Dölj
Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 6 km
Ledare: Rigmor och Carina
Vi åker tunnelbana till Hallonbergen. Vandringen börjar vid Ursviks idrottsplats. Promenaden går på ängs- och betesmark, blandskog och grusvägar. Några backar.
Avslutning: Ekebyhovs slott, 28 maj Visa Dölj
Samling: Busstorget vid Solna centrum kl 10.00
Längd: 3 km
Ledare: Alla
Vi avslutar vårens vandringar med en lunch på Ekebyhovs slott. Vi åker med blå buss till Tappström och går en del av hälsostigen. Därefter äter vi lunch på Ekebyhovs slott till självkostnadspris.
Föranmälan till lunchen görs senast den 7 maj till Erika
via mejl eller telefon:
erika.hagstrom@solna.se
08–746 21 95
Kontakta oss
Dela sidan